Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation

Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation (PNF) ist eine Methode um das Bewegungsverhalten zu beeinflussen, siehe auch PNF bei Wikipedia. Sie wurde ursprünglich in den 1940er Jahren von Herman Kabat und Margaret Knott für Patienten mit Kinderlähmung entwickelt und wird inzwischen in weiteren Teilen der Physiotherapie angewendet.

• Rhythmische Bewegungseinleitung
• Halten-Entspannen
• Anspannen-Entspannen
• Antagonistische Umkehr
• Agonistische Umkehr
• Wiederholte Dehnung
• Nachbildung

Hier ist eine Übersicht zu den Techniken der PNF und den Zielen, die damit verfolgt werden:

Ziel	Rhythmische Bewegungs-einleitung	Halten & Entspannen	Anspannen & Entspannen	Antagonistische Umkehr			Agonistische Umkehr (Komb. isot. Bewegungen)	Wiederholte Dehnung		Nachbildung von Bewegungs-abläufen
				Rhythmische Stabilisierung	Stabilisierende Umkehr	Dynamische Umkehr		Bei Bewegungs-anfang	Während Bewegung
Entspannung	X	(X)		(X)		(X)
Beweglichkeit		X	X	X	(X)	X	(X)	X	(X)
Schmerzen mindern		X		X	(X)
Stabilität				X	X		X
Kraft				X	X	X	X	X	X
Geschwindigkeit	X					X		X	X
Ausdauer				(X)	(X)	X		(X)	(X)
Bewegung starten	X							X
Bewegungs-ablauf lernen	X						X	X	X	X
Koordination und Kontrolle	X			(X)	X	X	X	X		X

Siehe auch:

• https://www.physiotherapy-treatment.com/pnf-techniques.html
• https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/stretching-tennisarm-behandlung/
• http://www.stretching-exercises-guide.com/pnf-stretching.html

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• Kombinierte Techniken