Erste Rippe
Manchmal wird eine beschränkte Mobilität der ersten Rippe als ein Problem der Trapezius-Muskulatur interpretiert. Um die rechte erste Rippe zu mobilisieren kannst du z. B. so vorgehen:
- Taste deine erste Rippe ab um zu fühlen wie beweglich sie ist.
- Lege dich hin, hebe deinen Kopf an, drehe ihn etwas nach rechts und führen ihn etwas zur Schulter. Dabei kannst du deinen Kopf mit der linken Hand unterstützen wenn du magst.
- Führe den rechten Arm an deiner Seite ausgestreckt in Richtung Füße
- Huste ein paar Mal
- Taste deine Rippe erneut ab um zu fühlen ob sich etwas verändert hat
- https://www.youtube.com/watch?v=zwDO_VXOItM (Palpation of 1th rib)
- https://www.youtube.com/watch?v=YXagQ0eTvxs (Muscle Energy Techniques for 1th rib)
