Konzentrische isotonische Kontraktion

Eine konzentrische ("mit der gleichen Mitte") Kontraktion ist eine aktive Muskelverkürzung. Die Verkürzung des Agonisten erzeugt Bewegung. "Ansatz und Ursprung des Muskels nähern sich der Mitte des Muskels."

Bei der konzentrischen Kontraktion ist die Muskelkraft größer als die Kraft, die von außen wirkt.

Beispiel für Anleitung: "Hebe deine Hand bitte an. Ich gebe dabei etwas Widerstand.".