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"id": "1a3f7d2b-75c3-4b5f-92f4-683418d58c12",
"title": "Pull",
"description": "Espalda, bícep & antebrazo",
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},
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"title": "Push",
"description": "Pecho, hombro & trícep",
"color": "#322bff80"
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],
"video": [
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"id": "cd23a924-3a3d-4e91-bc84-18e33d14cdef",
"category": "Pull",
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"title": "Jalón al pecho",
"description": "Aprende errores comunes, variantes y mucho más del jalón al pecho en polea alta. Uno de los ejercicios más importantes y cuando de trabajar la espalda se trata.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=x2Y6Mb41zjY"
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"category": "Pull",
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"title": "Dominadas",
"description": "¿Cómo hacer dominadas? Aquí lo aprenderás, no solo porque es un ejercicio complejo, sino porque también es uno de los que más llama la atención.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=u6zqhOLK-Jg"
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"category": "Pull",
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"title": "Remo con barra",
"description": "Deja de lesionarte los lumbares al hacer Remo con Barra. Decubre como evitar este y otros problemas por una mala técnica con este video.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=3uiWjik2yEQ"
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"title": "Face Pull",
"description": "Has tu Face-Pull así si quieres trabajar al 100% tu espalda, ¡No te arrepentirás!",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=X-xCQ1gh-kA"
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"category": "Pull",
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"title": "Curl de bícep con barra",
"description": "¿Quieres unos brazos grandes? Aprende a hacer el curl con barra y empieza a moler esos Bíceps.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=PY9QylAMtyE"
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"category": "Pull",
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"title": "Curl martillo con mancuerna",
"description": "Uno de los ejercicios que trabajará tus antebrazos y bíceps es el curl martillo, aprende su técnica ahora mismo.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=de4AdSz4gcU"
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"title": "Press de banca",
"description": "Uno de los ejercicios más completos cuando de trabajar el pecho se trata. El press de banca es un ejercicio que no puede faltar en tu rutina.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=GeLq8cMODLc"
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"title": "Push down con soga",
"description": "Uno de los ejercicios que más trabajará tus tríceps es el jalón con soga en polea alta, deja de cometer errores y hazlo correctamente.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=vPpezjmMzDs"
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"title": "Press inclinado con mancuerna",
"description": "Descubre como hacer press para pecho con mancuerna en un banco inclinado, destroza tus pectorales con este ejercicio mega eficiente.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=jWnGhz1f5D4"
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"title": "Press militar con mancuerna",
"description": "Si quieres desarrollar tus hombros, un ejercicios que no puedes pasar por alto es el press militar. Aprende cómo hacer este eficiente ejercicio con mancuernas.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=GELRUlUSxeI"
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"title": "Elevación lateral en polea baja",
"description": "Un ejercicio que sin duda alguna va a destrozar tus hombros es la elevación lateral con polea, aprende cómo hacerlo, y ejecútalo para que sientas arder tus hombros.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=2FFErVTJb3c"
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"title": "Elevación lateral con mancuerna",
"description": "Uno de los ejercicios que no puedes saltarte al trabajar tus hombros son las elevaciones laterales con mancuerna, aprende cómo hacerla.",
"link": "https://www.youtube.com/watch?v=hgLpdwMtEEs"
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"title": "Errores al hacer extensiones de piernas",
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"description": "Conoce estos dos errores para que tus extensiones de piernas sean mucho más eficientes."
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"title": "prueba",
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